Что делать, если приснился кошмар, страшный сон

0
19

Что сделать, чтобы кошмар или страшный сон не сбылся

Обычно ужасы снятся, когда вы:

  • перед сном много поели или перебрали спиртного;
  • легли спать со скрещенными на груди руками. В такой позе человек может долго проспать, но все равно не выспится. Высока вероятность и того, что приснится кошмар;
  • вы спите с накрытой одеялом или простыней головой, что очень вредно и не способствует здоровому сну;
  • вы видите вещие сны, которые потом нужно расшифровать;
  • беспокоитесь о какой-то психологической или другой проблеме, которую не осознаете в реальности. Если приснился кошмар, значит, подсознание пытается подсказать вам, что делать, или просто напоминает о существующей проблеме;
  • в течение дня вы поскандалили, были обижены или просто посмотрели на ночь тяжелую передачу либо фильм ужасов. В таком случае не стоит переживать, если тебе приснился страшный сон. Это просто отражение увиденных сюжетов или неприятных переживаний.

Есть разные методы по неисполнению подобных сюжетов. Что делать, если приснился кошмар или страшный сон, реализации которого вы крайне не желаете? Народная мудрость советует следующее:

  1. Трижды повторить «Куда ночь – туда и сон», сплюнув 3 раза через левое плечо.
  2. Вывернуть наизнанку постельные принадлежности, на которых вы спали, когда приснился кошмар.
  3. Написать свой страшный сон на бумаге, описать там же свои негативные чувства по этому поводу, затем сжечь листик. Вместе с пеплом развеется и сон.

Если кошмары снятся вам очень часто, наяву придумайте себе выход из того положения, которое на вас наводит страх в сновидениях, и перенастройте себя на благоприятное завершение событий. Другими словами, необходимо сознательно создать положительную для вас развязку пугающей ситуации. Если раньше вам вообще ничего не снилось, узнайте, почему начали сниться сны, включая страшные.

Если вам приснился кошмар, и вы проснулись под его впечатлением, то первое, что вы должны сделать – встать и начать застилать постель. Указанным действием вы закрываете свой внутренний мир и не даете попасть туда непрошеным гостям.

Способы борьбы

Почему нам снятся пугающие видения? Сонник находит массу объяснений, но чаще всего это банальный стресс. Что делать, если причиной стресса является работа? Нужно устраивать себе перерывы для отдыха днем, постараться максимально разгрузить от серьезных дел вечернее время.

Что еще можно делать, чтобы избежать коварного стресса, из-за которого снятся пугающие видения? Меньше конфликтовать с окружающими, не общаться с несимпатичными людьми, бывать только в тех местах, где вам комфортно. Перед сном стоит послушать спокойную музыку или зажечь ароматическую свечу.

Чтобы исключить влияние на ваши сны пищевых факторов, не стоит во время ужина есть жирную и острую пищу, не нужно объедаться на ночь. Злоупотребление алкоголем также не способствует здоровому и спокойному сну. Лучше ограничиться кисломолочными продуктами или фруктами.

Предлагаем ознакомиться:  Сонник мышь во сне, к чему снятся мыши. Толкование снов

Рекомендуем: Почему снятся кошмары?

Девушка у зеркала

Настроиться на сон помогают и ритуалы — когда вы их будете соблюдать в вечернее время. Можно устраивать себе одну и ту же косметическую процедуру каждый вечер, или гладить кошку, или принимать душ перед сном — главное, чтобы ритуал был один и тот же. Кроме того, если ваши постельные принадлежности неудобны, нужно заменить их.

Если вы — впечатлительная натура, не смотрите на ночь телевизор, закрывайте окна плотными шторами и сделайте так, чтобы вас не беспокоили посторонние звуки. Ведь то, что нам снится, очень сильно зависит от таких раздражителей, как свет и звуки.

Что еще стоит делать для нормализации сна, так это гулять на свежем воздухе, хотя бы по полчаса в день. Если страшный сон повторяется, нужно пройти обследование у врача — возможно, сновидение — симптом какого-то заболевания. Если принимаете лекарства, которые могут нарушать ваш сон, — тоже стоит посоветоваться с доктором, пить ли их дальше.

Рекомендуем: Молитва перед сном

Можно поговорить с кем-то из близких о своих снах — в разговоре вы сами сможете понять, что вас беспокоит, почему вам снятся такие сны. Если такой метод «психотерапии» ни к чему не приведет, тогда лучше будет обратиться к профессиональному психологу.

Что сделать, чтобы кошмар или страшный сон не сбылся

В ряде случаев страшные сны ничего не означают и не предрекают. Просто идет ночная работа вашего подсознания. А негативный оттенок сну придала возможная усталость на работе, постоянное состояние тревоги за близкого человека или по другим причинам и т. п. В целом, толкование кошмаров делают на основании их сюжета.

Если приснились ужасы о конкретном событии (например, кто-то умер, заболел, пропал), это может быть вещим сном. Не обязательно он сбудется буквально, но проявить осторожность не помешает. Если в сновидении вы получили предупреждение о надвигающемся на вас или ваших близких несчастии, то можете попытаться предотвратить событие, воспользовавшись нижеприведенными способами.

Ожидания и толкования

Когда приснился страшный сон, это может быть благотворной работой нашего подсознания. Почему благотворной? Потому что так мы проще справляемся с психологическими травмами, загнанными вглубь переживаниями и восстанавливаем душевные силы. Повторяющиеся страшные сюжеты могут подсказать, какая у нас назрела проблема, и даже — что делать, чтобы ее решить.

Почему и к чему нам снится плохой сон, поможет разобраться и Психологический сонник. Этот сонник акцентирует внимание не на народной традиции, а именно на психологическом аспекте сновидений и на том, что мы можем делать, чтобы выйти из сложившейся ситуации.

Предлагаем ознакомиться:  Сонник Мокрый, к чему снится Мокрый

День и ночь

Почему, например, человеку снится такой сюжет: он застрял в болоте и никак не может выбраться? Сонник отвечает: спящему не хватает самостоятельности в принятии решений, нужно принимать наяву на себя больше ответственности.

К чему снится кошмар, в котором спящий тонет? Сонник отвечает: сновидец — слишком эмоционален, и это не идет ему на пользу, стоит немного попридержать эмоции, и отношения с окружающими наладятся. Приснилось, что оказались голышом на площади или в другой неподобающей ситуации, — Психологический сонник считает, что нужно работать над повышением самооценки.

Рекомендуем: Приснился конец света

К чему снится упасть с большой высоты и лететь в пропасть? Сонник дает ответ и на этот вопрос: вероятно, сейчас в реальной жизни вам не хватает поддержки близких людей.

Если приснился страшный сон женщине во время беременности, он может особенно напугать будущую маму. Гормональная перестройка организма при беременности, повышенная эмоциональность и впечатлительность могут привести к тому, что сновидения превратятся в кошмары.

Будущие мамочки заглядывают в сонник, выискивая причину, забыв про то, что при беременности любые впечатления могут вызвать сильные реакции организма. Кстати, сонник, толкуя переживания женщин во время беременности, также больше говорит о психологическом состоянии женщины, а не о том, «к чему снится» тот или иной кошмар.

Детские страхи

Особый случай ночных кошмаров — это страшные сны у детей. Психологи говорят, что если ребенку младше восьми лет снятся ночные кошмары — в этом нет ничего, что должно заставить родителей паниковать.

Во время сна мозг упорядочивает все впечатления, которые ребенку пришлось испытать днем. В сновидениях дети переживают свои дневные страхи и проблемы, нервная система учится с ними справляться. Замечено, что в возрасте до пяти лет страшные сны чаще снятся мальчикам, чем девочкам.

С возрастом эмоциональная нагрузка, которую приходится переживать ребенку, возрастает и становится максимальной, когда приходит пора идти школу. Однако если плохие сны, от которых ребенок с криком просыпается и вспоминает не один день, снятся часто, или ребенку снится один и тот же кошмар, родителям нужно принимать меры. Как и в том случае, когда страшные ночные видения не прекращаются у чада после 12 лет.

Рекомендуем: Что означают сны по лунному календарю?

Малыши могут бояться темноты, грозы, чужих людей — все это обязательно проявится во сне. Хуже, когда источником страхов становятся собственные родители — их ссоры, выяснения отношений, привычка пугать детей чем-то за «плохое поведение». Особенности питания или надвигающаяся болезнь тоже могут вызвать ночные кошмары.

Чем еще могут объясняться страшные видения у малыша? Отсутствием режима дня — очень важно, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время. А прямо перед сном детям не рекомендуется играть в подвижные шумные игры или принимать горячую ванну.

Что делать, чтобы ребенок не просыпался среди ночи с криками от напугавшего его видения? Детские психологи говорят, что нужно максимально ограничить детям доступ к фильмам и компьютерным играм, не соответствующим их возрастной категории.

Предлагаем ознакомиться:  Расчесывать волосы во сне (на себе или другом человеке) – сонник

Девушка на кровате

Ребенок, засыпая, должен чувствовать себя защищенным, поэтому нужно укладывать ребенка спать, читать ему на ночь книжки, разговаривать с ним. Ритуалы для малышей имеют большое значение, поэтому, кроме всего вышеперечисленного, хорошо, если у ребенка появится плюшевый «друг», с которым он будет укладываться спать.

Как бороться с кошмарами – советы по знакам зодиака

Еще один способ, что делать, если приснился страшный сон, ужас либо кошмар. Его можно порекомендовать способ людям, верящим в гороскопы. Он дает 100% результат и поможет избавиться от страшных сновидений:

  • Если вы относитесь к огненному знаку зодиака, возьмите спичку или свечу, зажгите и вкратце расскажите огню о своем сне буквально в двух словах.
  • Люди, принадлежащие к стихии воздуха, свое кошмарное сновидение рассказывают воздуху, выйдя на балкон, или улицу или просто открыв форточку.
  • Люди, относящиеся к стихии воды, приснившийся страшный сон рассказывают бегущей воде (открытому крану, речке и. т. п.).
  • Те, кто принадлежит стихии земли, должен положить ладонь на землю в цветочном горшочке. А если у вас нет комнатных растений в квартире, необходимо выйти на улицу и встать на землю, песок, гальку, траву и рассказать о беспокоящем вас сновидении.

Это был первый этап, что делать, если приснился страшный сон. Далее, для всех знаков зодиака нужно пойти в комнату, где они спали, когда приснился кошмар, повернуться головой на восток, перекреститься и произнести молитву-заговор: «Господи, прости душу мою грешную и тело мое грешное».

Затем прочтите «Отче наш». На этом можно забыть о страшном сне. Он никогда не сбудется. Следует отметить, что беременным женщинам, вообще не надо беспокоиться, если приснился страшный сон. Ведь кошмарные сновидения обычно связаны с неустойчивой психикой в этот период либо чрезмерными (и часто беспочвенными) опасениями по поводу предстоящих родов.

Резюме

Кошмарные сны не несут в себе ничего дурного и злого. Это реакция нашего подсознания на происходящие дневные события. Что делать, если приснился кошмар? Не бояться их! После пробуждения постарайтесь закрыть глаза и спокойно подышать. Ваше состояние нормализуется, сердце начнет биться ровнее. Затем сделайте долгий вдох и плавный выдох.

Если переживания остались, воспользуйтесь одним из вышеперечисленных советов, что сделать, чтобы страшный сон не сбылся. И утро будет для вас чудесным! Также вы можете рассказать о своем кошмаре в комментариях, ведь в народе бытует мнение, что если рассказать о своем сне, он не сбудется.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here